تالار عروسی لیانا اهواز
خرید آنلاین بلیط چارتری و سیستمی رزرو بلیط هواپیما با بهترین نرخ تهران اهواز

کد خبر: 47802
تاریخ انتشار: جمعه ۲۱ مهر ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۷

استراحت آخر هفته، برای هركسی معنایی دارد! با آنهایی كه پایان هفته را هم سالم زندگی می‌كنند و مراقب برنامه غذایی‌شان هستند، كاری نداریم. روی صحبت‌مان با آنهایی است كه یك و نیم روز پایان هفته را بی‌خیال سلامتی می‌شوند و زندگی را با سفره‌ای دیگر سپری می‌كنند!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان

 هفته نامه همشهری شش و هفت – مهتاب خسروشاهی:  استراحت آخر هفته، برای هرکسی معنایی دارد! برای بعضی درخوردن، برای گروهی در خوابیدن، برای عده‌ای در تفریح و خوشگذرانی، برای گروهی دیگر در ورزش و برای عده‌ای هم در سرگرم شدن با سرگرمی‌های هنری- علمی، خلاصه می‌شود.
 
اما در همه این حالت‌ها، وجه مشترک و به قول معروف نخ تسبیح، خورد و خوراک است. به این دلیل که اصلا بخشی از لذت زندگی در همین مساله خلاصه می‌شود. با آنهایی که پایان هفته را هم سالم زندگی می‌کنند و مراقب برنامه غذایی‌شان هستند، کاری نداریم. روی صحبت‌مان با آنهایی است که یک و نیم روز پایان هفته را بی‌خیال سلامتی می‌شوند و زندگی را با سفره‌ای دیگر سپری می‌کنند! ببینیم چربی و شکر که مهم‌ترین عامل اضافه وزن هستند، ‌پایان هفته چطور گریبانگیرمان می‌شوند؟
 

 
سریع پوست‌سازی کنید

از اول تا آخر هفته را سخت کار کرده و اصلا نخوابیده‌اید. در طول چند روز گذشته به‌قدری مضطرب بوده و استرس داشته‌اید که احساس می‌کنید پوست‌تان تیره و کدر شده است. با این وضع باید آخر هفته مهمانی هم بروید. چه کنید تا پوست‌تان کمی آرام شده و رنگ باز کند؟

پف چشم

یکی از اثرهای شاخص خستگی، روی چشم‌هاست. پف کردن و سیاه شدن زیر چشم نشانه خستگی است. برای درمان این عارضه، دو عدد چای سبز کیسه‌ای را داخل یک لیوان آب‌جوش بگذا رید. ۵دقیقه بعد لیوان را داخل یخچال بگذارید. وقتی خوب سرد شد، کیسه‌ها را روی چشم‌ها بگذارید. به‌مدت ۲۰دقیقه دراز بکشید.

پف لب‌ها

 داخل یک لیوان آب جوش، ۳عدد توت‌فرنگی و یک قاشق چایخوری روغن نارگیل بریزید. لیوان را داخل یخچال بگذارید تا سرد شود. سپس پنبه دیسکی را داخل محلول فرو برده و روی لب‌ها بگذارید.

پف گونه‌ها

 آب یک عدد لیموترش را بگیرید. سپس آن را با یک لیوان آب جوش و یک قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید. بعد از ۳دقیقه با کمک پنبه دیسکی محلول را روی پوست بمالید. هر ۵دقیقه آن را تجدید کنید. بعد از ۲۰دقیقه صورت را با آب سرد بشویید.

کدری پوست

برای رفع این مشکل، می‌توانید دو کار انجام بدهید. اول اینکه خیار را حلقه کرده و بعد از شستن پوست با آب سرد، آن را روی تمام سطح صورت بگذارید و به‌مدت نیم ساعت چشم‌ها را بسته و دراز بکشید. راه دوم رنده کردن خیار و مخلوط کردن آن با چند قطره آب لیموترش تازه و گلاب است. این مخلوط را روی صورت بمالید و به‌مدت نیم ساعت دراز بکشید و بعد صورت را با آب سرد بشویید.

بعد از یک همبرگر…

۴۰ دقیقه بعد
 نیاز به غذای بیشتر
بعد از خوردن یک عدد همبرگر تقریبا بزرگ، باز هم احساس گرسنگی می‌کنید؟ کاملا طبیعی است به این دلیل که تنظیم میزان قند خون‌تان به هم خورده است. ضمن اینکه احساس گرسنگی شما می‌تواند تا مدتی ادامه داشته باشد. با نخستین گازهایی که به ساندویچ‌تان می‌زنید، انسولین خون پایین آمده و همین امر باعث تشدید گرسنگی می‌شود. بالا بودن میزان شربت ذرت در ساختار همبرگرها، میزان انسولین دستخوش نوسان شده و همین مساله نیاز به خوردن کاذب را در فرد ایجاد می‌کند. به همین دلیل بعد از خوردن ساندویچ خودتان به‌طور کامل، دوست دارید چند گاز هم به ساندویچ دیگران بزنید!

۶۰ دقیقه بعد

کند شدن روند هضم و جذب
به‌طور طبیعی برای هضم و جذب کامل غذا به ۲۴تا ۷۲ساعت زمان نیاز است، اما هضم همبرگر به زمان بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که چرب است و سه روز بعد هضم خواهد شد. هضم چربی‌های اشباعی که ازطریق مصرف خوراکی‌های مختلف وارد بدن می‌شوند، ۵۱روز طول می‌کشد.
 
هرعدد همبرگر حاوی تقریبا یک و نیم گرم چربی اشباع است. مطالعات مختلف نشان می‌دهند دریافت چربی اشباع باعث آسیب‌های ناشی از گرفتگی رگ‌ها، اضافه وزن و چاقی مفرط به قلب می‌شود و در ضمن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان و دیابت نوع دوم می‌شود. با همه این‌ها، نمی‌توان از خوردن همبرگر، آن هم در تعطیلات آخر هفته چشم‌پوشی کرد! بنابراین با فاصله زمانی طولانی، سراغ این خوراکی بروید.

۱۰دقیقه بعد


 مغز ما خوردن غذای پرکالری را ترجیح می‌دهد

زمانی که گرسنه می‌شویم، مغز با ترشح هورمون‌هایی در بدن، درواقع خودش را آماده دریافت غذا می‌کند. به همین دلیل وقتی گرسنه هستیم، بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری گرایش داریم. یک عدد همبرگر متوسط حدودا ۵۴۰کیلوکالری انرژی دارد و خوردن آن، میزان قند خون را به شکل غیرعادی افزایش می‌دهد. مصرف غذاهای چرب و سنگین مغز و درنتیجه بدن را به خوردن غذای بیشتر تحریک می‌کند.
 
دلیل آن نیز ترشح تحریک‌کننده‌های عصبی مانند دپامین است. این هورمون و نظایر آن، احساس لذت و خوشحالی ناشی از خوردن در فرد ایجاد می‌کنند.این حالت را در افرادی هم که از داروها یا خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مخدر استفاده می‌کنند می‌توان دید.

۲۰ دقیقه بعد

 شکرهای اعتیادآور
شاید ندانید اما هر عدد همبرگر حاوی مقدار زیادی قند فروکتوز ناشی از وجود شربت ذرت در ساختار همبرگر و مقدار زیادی سدیم است. هردوی این افزودنی‌ها، اعتیادآور بوده و بعد از مصرف، بدن را به استفاده مجدد نیازمند می‌کنند. از سوی دیگر این افزودنی‌های مضر، باعث اضافه وزن، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری‌های قلبی- عروقی می‌شوند.

۳۰ دقیقه بعد

حمله سدیمی به بدن
هر عدد همبرگر ارائه شده در رستوران‌ها حاوی ۹۷۰میلی‌گرم سدیم است. این حجم بالای سدیم دریافتی باعث ایجاد احساس تشنگی شدید می‌شود.
 
این حالت‌ به نوبه‌خود باعث ایجاد حس گرسنگی کاذب شده و شخص را به خوردن مجدد تشویق می‌کند. نمک بالای این خوراکی‌ها باعث آسیب به کلیه‌ها می‌شود. به این دلیل که کلیه برای دفع نمک اضافه باید فعالیت دوچندان انجام دهد. بالا رفتن میزان نمک در خون، قلب را به فعالیت بیشتر برای گردش خون سریع‌تر به سمت کلیه‌ها و دفع نمک اضافه تحریک می‌کند. پمپاژ کردن سریع خون توسط قلب، باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش خطر بروز سکته قلبی و مغزی می‌شود.

نوشابه‌های شکری و بدن ما

نوشابه پرتقالی

بسته شکر: ۲۱بسته یک نفره
کالری:۲۴۰کیلوکالری
 
یک عدد بطری با حجم ۳۰۰سی‌سی

نوشابه ورزشی

 
بسته شکر: ۱۲بسته یک نفره
کالری: ۱۲۵کیلوکالری
یک عدد بطری  با حجم ۳۰۰سی‌سی
نوشابه گازدار
بسته شکر: ۲۲بسته یک نفره
کالری: ۲۴۰کیلوکالری
یک عدد بطری با حجم ۳۰۰سی‌سی

تحقیقات نشان می‌دهند کودکانی که حجم بالایی نوشابه دریافت می‌کنند(۵بار در هفته)، ۳و نیم برابر بیش از کودکانی که اصلا نوشابه نخورده و یا اینکه هر از گاهی نوشابه می‌خورند، درمعرض خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مفرط قرار دارند.

 کودکان ۲تا ۵سال به‌طور متوسط روزانه ۱۲۴کیلوکالری انرژی از نوشیدن نوشابه دریافت می‌کنند. این مقدار برابر ۷درصد از انرژی روزانه مورد نیز آنهاست.
 حذف کردن همان یک عدد قوطی نوشابه مصرفی روزانه- در کودکانی که هر روز نوشابه می‌خورند- و افزایش تحرک بدنی آنها به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.

۶۰درصد درصد خطر ابتلا  به چاقی مفرط در کودکانی که هر روز نوشابه می‌نوشند، افزایش می‌یابد.


Asr Ahwaz News Agency

5.0 35
Google | Google+

منبع: برتـرین‌ها
مطالب مرتبط
اشتراک گذاری